Sitzfahrrad Modelle im Vergleich und wann sie sich lohnen
Sitzfahrräder gehören zu den Klassikern im Bereich der Heim-Fitnesstrainer. Sie werden zur Leistungssteigerung und zur Gewichtsreduktion genutzt. Auf den Sportgeräten trainieren Sie Kondition sowie Muskulatur. Wir stellen Ihnen die Eigenschaften, die Hintergründe und die Möglichkeiten vor. Zunächst eine Übersicht empfehlenswerter Modelle:
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Modell | 66fit faltbares Sitzfahrrad | Christopeit Heimtrainer Sitzfahrrad | VITALmaxx Mini Trainer | Ultrasport Mini Arm- und Beintrainer |
Preis | 34,09 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
55,90 € |
49,99 € | 53,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
Testergebnis |
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Bewertung | ||||
Tests | - | - | - | VerbraucherWelt: Note 1,8 (12/2016) |
System | Faltbarer Pedaltrainer | Pedaltrainer | Pedaltrainer | Pedaltrainer |
Max. Nutzergewicht | 100 kg | 100 kg | 100 kg | 100 kg |
Gewicht | 3 kg | 5 kg | 16 kg | 7 kg |
Vorteile | Gut für den Transport geeignet: Faltbar & aus leichtem Stahl | Stufenlos verstellbare Trainingsintensität | Integrierter Trainingscomputer | LCD Display mit Anzeige von Distanz, Umdrehungen, Kalorienverbrauch |
Preis | 34,09 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
55,90 € |
49,99 € | 53,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
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Die verschiedenen Varianten der Fahrrad-Ergometer
Ein Sitzfahrrad ist komfortabel in der Nutzung, da Sie in einer aufrechten Position fahren. Wenn Sie ein Sitzfahrrad kaufen, dann sollten Sie auf einen bequemen Sattel sowie dessen Höhenverstellbarkeit achten. Für die Einstellung des Kraftaufwands kann die Schwungmasse individuell angepasst werden. Weitere Unterschiede bestehen in Bezug auf das verwendete Bremssystem. Gängige Systeme sind Windradbremsen, Wirbelstrombremsen, Magnetbremsen und elektrische Generatorbremsen. Eine Alternative zum Sitzfahrrad ist das Liegefahrrad (Recumbent-Bike) bei welchem Ihr Körper tendenziell waagerecht gelagert ist. Moderne Varianten sind mit einem Sitz inklusive Rückenlehne ausgestattet. Die hohe Lehne sorgt für eine sichere Position.
Abnehmen durch ein Sitzfahrrad
Ein Heimtrainer unterstützt Sie beim Abnehmen. Der durchschnittliche Kalorienverbrauch für einen 35-jährigen Mann mit einem Körpergewicht von 80 Kilogramm bei einer Größe von 1,75 Metern beträgt beim Fahrradfahren 305 kcal. Da auf dem Fahrrad-Ergometer das eigene Körpergewicht nicht – wie beispielsweise beim Joggen – zur Belastung wird, schonen Sie Rücken und Gelenke. Im Kombination mit einem guten Ernährungsplan sowie einem regelmäßigen Sportprogramm trainieren Sie Ihren Körper und reduzieren Ihr Gewicht. Das Besondere an den Sitzfahrrädern ist, dass sie für Menschen jeder Gewichtsklasse und Trainingsstandes geeignet sind.
Auf welche Punkte muss ich beim Kauf vom Sitzfahrrad achten?
Das Fahrrad sollte über einen sicheren Stand verfügen und auf dem Boden nicht rutschen können. Achten Sie außerdem auf die maximal zulässige Gewichtsbelastung. Das Material und die Verarbeitung sollten höchsten Ansprüchen genügen. Gerade bei häufiger und längerer Nutzung ist die Gestaltung der Griffe wichtig. Eine Polsterung schützt Arme und Unterarme. Ein modernes Sitzfahrrad verfügt über einen Trainingscomputer, der mit unterschiedlichen Programmen und Einstellungen ausgestattet ist. Die Größe vom Trainingsgerät kann bei eingeschränktem Platzangebot ein Entscheidungskriterium sein. Gegebenenfalls kann ein Mini-Trainer, beispielsweise aus dem Hause Vitalmaxx, eine Alternative darstellen.
Wurden Sitzfahrräder bereits von renommierten Instituten getestet?
Ein positives Produktbeispiel ist das FINNLO Ergometer Exum, welcher in der Ausgabe 1/2015 zum Testsieger von Stiftung Warentest ernannt worden ist. Die Laufeigenschaften wurden als sehr gut bezeichnet, die Geräuschentwicklung ist gering. Ein weiterer Vorteil ist die hohe Anzahl an unterschiedlichen Fitnessprogrammen. Für den Trainingserfolg ist es wichtig, dass das Sitzfahrrad in verschiedenen Leistungsstufen genutzt werden kann. Ein integrierte Trainingscomputer übernimmt die Steuerung.
Wie teuer sind die Trainingsgeräte?
Der Vitaltrainer Duo von Vitalmaxx ist für einen Verkaufspreis von rund 50 Euro erhältlich. Es handelt sich um ein platzsparend aufzubewahrendes Modell, welches in Kombination mit einem herkömmlichen Stuhl genutzt wird. Wesentlich mehr Komfort bietet der Kettler Axos Cycle M Heimtrainer. Sein Verkaufspreis beträgt circa 260 Euro. Das zum Testsieger bei Stiftung Warentest ernannte Modell Exum III ist für etwa 500 Euro erhältlich.
Welche Zusatzfunktionen bietet ein modernes Sitzfahrrad?
Um Ihren Trainingserfolg zu optimieren, kann eine Pulsmessung integriert sein. Sie können den Puls durch die Anpassung des Tempos im gewünschten Bereich halten. Über den Trainingscomputer erhalten Sie eine Anzeige des errechneten, zurückgelegten Weges sowie dem kalkulierten Kalorienverbrauch. Vor Fahrtbeginn geben Sie einige Eckdaten zu Ihrer Person, beispielsweise das Geschlecht und das Körpergewicht an, sodass eine möglichst präzise Berechnung möglich ist. Eine hohe Anzahl an Trainingsprogrammen wird als vorteilhaft erachtet, da dadurch das Training individuell gestaltet werden kann.